Pilates no es solo ejercicio, ni tampoco un mero repertorio
de movimientos peculiares. Es un sistema
de acondicionamiento físico y mental que puede mejorar nuestra fuerza física, nuestra flexibilidad y nuestra coordinación, así como reducir el estrés, mejorar la
concentración mental y fomentar un incremento en la sensación de bienestar.
Pilates puede ser de utilidad para todas las personas.
de movimientos peculiares. Es un sistema
de acondicionamiento físico y mental que puede mejorar nuestra fuerza física, nuestra flexibilidad y nuestra coordinación, así como reducir el estrés, mejorar la
concentración mental y fomentar un incremento en la sensación de bienestar.
Pilates puede ser de utilidad para todas las personas.
El método Pilates se sostiene en seis principios básicos,
sobre los cuales se desarrollan los ejercicios:
sobre los cuales se desarrollan los ejercicios:
Centralización – Concentración – Control – Fluidez –
Precisión – Respiración
Precisión – Respiración
Beneficios del método
Pilates:
Pilates:
1-
Tonificación
muscular
Tonificación
muscular
2-
Estabilidad
de la columna, mejorando problemas lumbares, dorsales y cervicales.
Estabilidad
de la columna, mejorando problemas lumbares, dorsales y cervicales.
3-
Se
gana flexibilidad y elasticidad.
Se
gana flexibilidad y elasticidad.
4-
Mejora
la conciencia propioceptiva: postura, movimiento y equilibrio.
Mejora
la conciencia propioceptiva: postura, movimiento y equilibrio.
5-
Mejora
la circulación sanguínea.
Mejora
la circulación sanguínea.
6-
Reduce
el estrés
Reduce
el estrés
7-
Mejora
el estado de ánimo y la capacidad de concentración.
Mejora
el estado de ánimo y la capacidad de concentración.
Si tienes problemas de espalda y quieres hacer ejercicio
guiado por un profesional de la salud para cuidarte y prevenir futuras recaídas
o simplemente quieres cuidar tu espalda y corregir tu postura acude a nuestras clases de Pilates Terapéutico donde tu fisioterapeuta adaptará cada ejercicio a tu
patología o disfunción y estará supervisando cada uno de los ejercicios a
realizar para evitar compensaciones o gestos inapropiados.
guiado por un profesional de la salud para cuidarte y prevenir futuras recaídas
o simplemente quieres cuidar tu espalda y corregir tu postura acude a nuestras clases de Pilates Terapéutico donde tu fisioterapeuta adaptará cada ejercicio a tu
patología o disfunción y estará supervisando cada uno de los ejercicios a
realizar para evitar compensaciones o gestos inapropiados.
Las clases de Pilates Terapéutico están enfocadas a dos horas
semanales en grupos reducidos guiadas por fisioterapeutas formados en dicho
método.
semanales en grupos reducidos guiadas por fisioterapeutas formados en dicho
método.
Para cualquier consulta o si decide apuntarse a nuestras
clase póngase en contacto con nosotros en el teléfono 951 354980 o en Cuesta
Zapateros,10.
clase póngase en contacto con nosotros en el teléfono 951 354980 o en Cuesta
Zapateros,10.
Fisioterapia y
Osteopatía Guerrero
Osteopatía Guerrero
