Según las investigaciones llevadas a cabo, parece que hacer ejercicio puede tener beneficios positivos en la salud mental, relacionando el ejercicio con el aumento de endorfinas, que están asociadas a la reducción de la sensación de dolor y la facilidad de producir cierto estado de bienestar. Todo esto, indudablemente, repercute positivamente en nuestro estado de ánimo. Cuanto más sedentarios somos, menos eficiente es nuestro cuerpo para hacer frente a los problemas y responder al estrés.
Esta puede ser una pequeña lista de beneficios que te proporciona el deporte;
-Las personas que hacen ejercicio, sufren menos depresiones. Ésto es especialmente importante en el caso de las mujeres, ya que son más propensas a sufrir depresiones.
-Da estabilidad emocional.
-Aumenta la capacidad sexual y el deseo sexual.
-Aumenta la capacidad de concentración: aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando así la capacidad de concentración, la memoria y a su vez, el aprendizaje.
-Disminuye el estrés: disminuye la ansiedad, la irritabilidad, el mal humor… porque te hace liberar la tensión acumulada.
-Aumenta la socialización y mejora la comunicación
-Aumenta la autonomía y la motivación.
-Aumenta la autoestima y la auto- confianza: al mejorar la imagen corporal, ir mejorando las capacidades físicas y alcanzando ciertas metas, aumenta la confianza en uno mismo.
-Potencia la auto- disciplina, la adquisición de responsabilidad y el trabajo en equipo.
-Aumenta el auto control y disminuye la agresividad.
-Distrae de preocupaciones, divierte y entretiene.
Disfrute de nuestro próximo artículo el martes 17 de diciembre a la misma hora.
